Мы работаем в штатном режиме! Скидки в нашем телеграм-канале

Блог

23 feb 2020


Привет друзья! Поздравляем всех с поистине мужским праздником 23 февраля! И конечно же по такому случаю дарим подарки!

Питание и тренировки для эндоморфа


​Люди, склонные к полноте, - это эндоморфы. Они стремительно набирают вес, в том числе и мышечную массу, но только и жира в их теле много. Из-за этого тело выглядит несколько рыхлым. Проблема в том, что избавиться от лишнего жира эндоморфам сложно.

Как набрать массу эктоморфу


​Не у всех есть природная предрасположенность к активному набору мышечной массы. Эктоморф - типичны худощавость, высокий рост и проблема набора массы. Это не приговор. На самом деле правильное питание, тренировки и курс стероидов делают свое дело

Типы телосложения


​Каждый из нас имеет один из 3-х типов телосложения в качестве доминирующего. Эктоморфы – худощавые и медленно набирают массу, эндоморфы – стремительно набирают вес и с трудом его сбрасывают, мезоморфы – обладатели спортивного телосложения.

Итоги новогоднего розыгрыша 2020


Здравствуйте, друзья! Вот и пришло время отличных новостей! Мы подвели итоги новогоднего розыгрыша!

5 составляющих эффективного набора массы


​Итак, вы решили набрать массу, но совершенно не представляете, что для этого нужно? Отлично! Тогда эта статья как раз и станет той отправной точкой, которая направит вас в нужное русло. Есть 5 ключевых правил!

Анализы перед курсом стероидов


Основные анализы перед курсом стероидов. Это наиболее ответственный этап, так как первые анализы и являются «отправной точкой» для начала курса. И для того, чтобы определить, какие препараты использовать, понадобится сдать ряд анализов.

Анализы после курса стероидов


​Итак, стероидный курс закончился и впереди вас ждет обязательный этап – анализы после курса стероидов. Что и когда нужно сдавать? Об этом мы и поговорим в данной статье.

Как трактовать анализы для курса стероидов


​Сдача анализов – обязательная мера для любого человека. А для атлетов и подавно. Мы уже говорили о том, какие анализы нужно сдавать до курсов и после курсов. А сейчас попробуем разобраться, как правильно трактовать полученные результаты

Как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу


​Многие продвинутые атлеты подбирают рацион под себя самостоятельно. Мы же хотим дать универсальные советы и рекомендации по части питания, чтобы быстро и эффективно увеличить массу, а также силу и выносливость.

Питание на сушке


​Программ питания во время сушки много, но мы остановимся на одной из наиболее популярных - в четыре этапа.

Тренировка на сушку


Итак, вам необходимо убрать жир и хорошо просушиться. Для этого понадобится соблюдать соответствующую диету и подобрать подходящую программу тренировок на сушку. Как раз об этом мы сейчас и поговорим.

Вредные привычки: курение, кофе, алкоголь и бодибилдинг


​Многих, наверняка, волнует вопрос, совместимы ли вредные привычки и бодибилдинг. И это не удивительно, ведь выпить вечером в пятницу пива в баре для многих стало традицией. А курение и вовсе очень сильно приедается. Как и кофе.

Питание до и после тренировки. Когда и что кушать, чтобы лучше набрать мышечную


​Любой опытный атлет подтвердит, что успех набора мышечной массы зависит от тренировок и правильного питания. И именно со вторым у новичков возникают проблемы, так как многие просто не знают, что и когда необходимо есть, чтобы эффективно набрать массу.

Программа тренировок на сушке


​Хотим предложить вашему вниманию программу тренировки на сушку, которая оптимально подойдет для тех, кто регулярно посещает зал и работает скорее для себя, а не для выступлений. Она идеально подойдет для начинающих бодибилдеров.